ぜんぜん食べられない。

32週(妊娠9ヶ月)に入り、

食欲減退しました。

1番スッキリしてるのは朝☀️

昼は全く食欲がなく、朝の分がまだ胃もたれしている状態。吐き気がないだけありがたいです💧

もうお腹が空くことはないから、14時くらいに諦めて昼ごはんを食べるのですが、炭水化物はなしです。食べる気も起きない・・そしておかず10口くらいで満腹😵

前日のおかずをまとめることもできず、ちょっと困っています。7・8ヶ月はかなり食欲があって止まらなかったんだけどなぁ💧この落差！

夜は炭水化物も取れるのですが、ほんと少量。なんとか詰め込んでる感があります🌙

 間食としてスムージーとかヨーグルトは食べやすくて良いです🍌あとは相変わらず甘いスイーツは食べられますね😊

クリスマスまであと数日ですが、一足先に代官山へディナーに行ってきました🍽

昼抜きで空腹maxで挑みました。

代官山にある鉄板焼の花というお店です。時期的にもカップルや夫婦ばっかり🎄

アワビ〜♡

うに〜♡

ホタテ〜♡

イベリコ豚〜♡

和牛〜♡

目の前で焼いてもらえるパフォーマンスは見てて飽きないです！ちょっと主人に食べてもらいながら完食しました。

美味しいものを頂いて幸せいっぱいです😊残りの妊婦生活もがんばれそう！と思いました。

恵比寿から代官山までの坂でお腹が張ってしまいましたが、行って良かったです☘️

クリスマスの日はお家で過ごす予定です。

本当に2人でのレストランディナーはこれが最後かな🍽

フレンチやイタリアンは子連れだと中々行きにくいし産後も当分は行けなさそう🙁

いつかまたこちらのお店リピートしたいな〜🍽

妊娠後期までにやっておいて良かったこと。

妊娠9ヶ月に入り、

余計に動きにくくなりました。

やっておいて良かったーってことを

書き留めておきます✏️

☘️大掃除☘️

・2ヶ月前の自分ありがとう！！と言いたい！

徐々に動くのが億劫になり、家にいる時間が長くなるので、色々目に付きます。妊娠7〜8ヶ月のはじめの頃にトイレ掃除やお風呂のカビ取りとかちょっとずつやっていたんですが、本当ありがたい！いまは少し掃除するだけで綺麗になるし☘️やっておいて良かったことです。

☘️断捨離☘️

・大掃除の前にやったことなんですが、家の中全て断捨離しながら整理整頓しました。本は50冊ほどブックオフに売ったり捨てたりしました。

育児をする上でこれは着ないよな〜と思うドレス風の服や高いヒールの靴もメルカリで売ったりしました。あとは化粧品や文房具も使いやすいよう区分けしたり。

ゴミは20Lの袋3袋以上出ました。家全体の収納の確保や配置換えなども含めて、1週間毎日みっちりやったのでヘトヘトで後半頭痛が・・。でもお陰で赤ちゃんのものの収納スペースができました☘️

☘️本をたくさん読む☘️

・仕事を辞めてから時間ができたので、相当本は読むことができました。

ミステリー系が大好きで今までは文庫本を購入していたのですが、断捨離した手前、本は増やしたくなくて図書館に行くようになりました。ゆっくり読書する時間もなさそうですし、たくさん読めて良かったです！📙読書はお腹が張っても寝転がって読めるので、安定期の時間を有効に使うのにおススメです。

☘️TOEICや看護の勉強☘️

・つわりが終わった頃から時間が空けば図書館や自宅で勉強していました。ただし、カユカユ病が酷くなってからは、それどころではなくなってしまい中断。7ヶ月には長時間座っているとお腹が張ってしまうので、結局集中的に出来たのは1ヶ月半くらいです。期間は短かったけれど、最近の看護の動向とか英語の勉強に時間が割けたのは嬉しかったです！

☘️旅行☘️

・後期に旅行は流石にもう行けないです。箱根温泉に7ヶ月の頃行っておいて良かったなぁ、と思ってます。6〜7ヶ月の頃、両親とも車で紅葉見に行ったり、温泉に行ったりできたのでとてもリフレッシュできて良かったです♨️

☘️マタニティヨガ☘️

 ・ずっとできると思ってたのに！初めて参加したのは16週の頃です。いつ何があるか分からないのでできるなら早めにやっておいた方が良いかもしれません。

31週で子宮頚管長を指摘されて(正常内なんですけどね💧)運動禁止になってしまい突然出来なくなりました😵ヨガの先生に「里帰りするまで来れまーす！」と言ってきたのに😢

いつできなくなるか分からない危うさがあるので、やりたい事は早めに計画&行動した方が良いと思います。

です。

寝転がって出来ること、座ってても出来ることは後期でも出来ます。

動くことは身体の軽い安定期のうちに！

おしゃれなレストランにディナーへ行ったり読書をしたり映画を見たりなんかは後期でもできます😊

逆にできなかったことです。

☘️マタニティプール☘️

8ヶ月でお腹が重くなってきて行きたいなぁと思ったんです。でも後期に契約する感じではなかったんです。いつ行けなくなるか分からないのに、ジムのような高額な月払いが多いのと、体験するにも医師の診断書が必要なところが多くて諦めちゃいました🙁

手軽に行く感じではないですね。中には助産師さんがいらっしゃったりするところもあったので、近くにあるなら早い段階で始めたら良いと思います。

家事がキツくなってきました。

8ヶ月の頃から家事がちょっとずつ

きつくなってきました🏠

9ヶ月に入りさらに疲れますー。

掃除は週に3回程度。

床拭きもクイックルワイパーでささっと。

お風呂掃除も長い棒付きのスポンジを使って、中に入らずとも洗えるのでなんとか毎日やっています。

お洗濯は大丈夫🙆2人分ですし。

買い物は基本ネットスーパーを利用し、ちょっとした補充はスーパーに行っています。

スーパーまでは徒歩10分程度なんですが、行くだけで疲労感半端ないです😵

帰りはお腹が張りやすいので、ベンチに座りひと休憩😵

そんなに重い荷物を持っているわけでもないのに、マンションの階段もゼェゼェしながらのぼっています。

7ヶ月頃から母に借りてるんですが、リュック必須です！！

両手使えるからお腹確認出来るし、背中に荷物があった方が安定感が増します。妊娠前はなんで妊婦さんがみんなリュック背負っているのか謎でしたが納得です。

あとは夕食準備かな・・・

朝は勝手にパンとコーヒーを食べて出掛けてくれるので、問題ないです。

昼も自分のご飯だけチャチャっと作れば良いのですが、夕飯はきちんと作っています🍗

主人がスペアリブとかチキントマト煮とか、がっつりの肉料理が大好きなので、メインのお肉料理を作って🍗

サラダとスープも付けてほしいそうなので、ポタージュとかポトフとか作って🍽🥗

あとは副菜を2品くらい作っていました。

8ヶ月中盤あたりから難しくなってきて、手抜きし始めました🙄

サラダやスープは買ってきたり。

9ヶ月に入り、副菜もスーパーなどで買ってくるようにしました。それと皮むきや鍋を見てる時など椅子に座るようにしました。

「全部出来合いのものでもお弁当でも、全然いいよ」と言ってくれるのですが、今まで出来ていた事が出来なくなるって罪悪感感じます🙁

お弁当だと栄養バランス偏りますし。

「仕事帰りにお弁当買ってくるよ」と提案してくれても、帰ってくるのが20時過ぎで食べるのが21時近く。

しかも塩分・脂肪多めの食事😱

バランスの良いお弁当買ってきてとは何となく言いづらいし😱

家で主人が買ってくるお弁当待っている事にも気が引けます。

手軽ですけど、利点もあれば欠点もありますね。

主人は外食、私だけ自分の分を作って食べる日もあります。でも夕食が唯一、夫婦2人でゆっくり話したりする時間なんです。できれば里帰りまではなるべく一緒に過ごしたい・・😢

となると、簡単なものでも夕飯作るしかない🙄

という結論です。

まだ里帰りする日にちは決めていませんが多分あと東京にいるのも10日前後です。

冷凍庫のキノコ類や野菜、チーズなど片付けるためにも、適度にお惣菜買ってきて、適度に作ろうと思います🍳

32週(妊娠9ヶ月)体重推移。

妊娠9ヶ月になりました！

また一段とお腹が出っ張ってきました。

これまでの体重増加の推移です。

目標はプラス8kg

(病院から言われている目標体重はプラス10kgです)

【BMIは19です。】

妊娠○ヶ月になった日に測定(1ヶ月の増加量)
妊娠4ヶ月 増加なし
妊娠5ヶ月 ＋400g
妊娠6ヶ月 ＋1.2kg(+800g)
妊娠7ヶ月 ＋3.0kg(+1.8kg)
妊娠8ヶ月 ＋3.7kg(+700g)

妊娠9ヶ月 ＋5.5kg(1.8kg)

8ヶ月からぐんと増える率が上がりました。

(1週間での増加量)
31w＋5.2kg(600g)
32w＋5.5kg(300g)

あわわわわわわわ😱😱😱😱😱

まじか〜！！

数字すると焦ります😱💦

1週間に500gの増加、順調に右肩上がり😱

31週の時点ではトータルプラス4.9kgだったので、よしよし5kg以内！と思っていたわけです。

よくよく見たら妊娠8ヶ月の1ヶ月間で1.8kgも増えてるじゃないですか！？！？😱

気付かなかったぁ😱

後期おそろしや〜

 
思い当たるフシがあります。

急激に増えていないことに安心して。

アレです、味噌ラーメンにバターのせで食べました🍜しょっぱかったので、食後お茶をゴクゴク。もう原因絶対コレだし😰

9ヶ月と臨月のためにもう少し貯金しておきたかったです。これからクリスマスだし、年末年始は実家ですし・・・💧

検診では尿タンパクや尿糖はでておらず、貧血もなく、採血の血糖値もおっけーでした。

菓子パンやチョコ、ケーキなんかも気にせず食べているけれど、糖分て案外大丈夫そうです。

どうやら炭水化物(特に米)取りすぎると増えすぎてしまうようです。

あとは塩分。摂り過ぎれば、そのあと水分も大量に摂取することになります。足浮腫みますしね。

ご飯控えめ、塩分も控えめ。

もちろんラーメンは当分やめておきます😢

 客観的に知れて良かったです〜。

31週(妊娠8ヶ月)すでに動けない、そして眠い。

今日は最後の健診でした。

次回は里帰り先になります。

1230gから1586gまで成長していました🐣

前回から350gほどぐんぐん成長！

「標準内で小さめは変わらないね〜。突然ビッグにはならないけど元気そうだから問題なし。」とのこと。

胎動もあるんですが、元気かなぁ？と心配になってしまい、腹部エコーする時はいつも心臓バクバクです。流産の時のエコーが衝撃的過ぎて未だにビビりまくりです。

9ヶ月前なので、死産率だって下がってるはずですが、心拍止まってたらどうしよう、という気待ちがあります。終わるとホッとしますね。

週ごと胎動が大きくなっています。

身体ごと動かす事はなくなったけれど、

ぐりぐり、ぐにょぐにょ

手を動かしたり足を動かしたり、

とっても可愛いです😊

早く会いたいな🐣

夜クリスマスソングをかけると動きが止まります。聞こえているのかな？？🎄

しゃっくりも力強くなってきました。

ブルブルとおしっこもしているよう。

赤ちゃんも大きくなってるけど、

私も日に日に大きくなってます。

31週になり動くのが億劫になりました。

何もかもがしんどいです😵

恥骨や尾骨にも違和感を感じるようになりました。

何にもやりたくない！

ずっとゴロゴロ寝てたい！

身体の重さもありますが、

右脇腹の痛みがプラスされてるので

余計に行動が制限されてます。

先生に相談したら「どこも痛くなるよ(^^)」で終了ー。

歩くのものっそりのっそり🐢🐢

サクサク足早に歩けてた頃が懐かしいです。

家のベッドの高さが高いので、寝転ぶのも夜中トイレに起き上がるのも一苦労。絨毯の上に座ってても立ち上がるのが大変！なので椅子に座ってるのが1番楽です。

この前くしゃみで右脇腹を痛めてから、食事の準備ができなくなりました🍚🍳主人にも外食かお弁当にしてもらっています。里帰りするまで家事だけはちゃんとやろうと思ったんですが😰仕方ないです。

しかも！16週(妊娠5ヶ月)の時は頸管長が45mmでしたが、31週で35mmになっていました。

「平均ギリギリだから家でごろごろして安静にしててね。運動はしないように。」と言われました。

すでに毎日ゴロゴロしてますけどー！！

これ以上できないくらいに。

後期になって張りの回数は増えてますが過度にお腹の張りはないし、もちろん無理は一切せず。ダラダラ過ごしても頸管長って短くなるのですね。

仕事してたら、と思うとこりゃ切迫にもなるよなぁ、と思いました。

ヨガもダメかなぁ・・

ちょっと残念です😢

早産にならないように今はゴロゴロ生活が大事ですね。

くしゃみで右脇腹ピキッ→激痛！

ソファに座ってくしゃみをした瞬間

ピキッてきたのが分かりました😱

元々痛かった左脇腹〜背中の痛み。

しんどいけど、生活できるレベルでしたが。

息が出来ない、動けない😱

ズッキーン・・・

ズッキーン・・・

「うっ！いたーい」て声が出ちゃう。

くしゃみで肋骨骨折したかと思いました。

腕に力を入れて起き上がろうとしても痛い

足を曲げても痛い

立てない

息しても痛い

屈んでも痛い

歩いても響く

寝転んでも痛い

座ってても痛い

さすっても痛い

こんな時も赤ちゃんはドコドコ動いています。無事でなにより。

移動しても、じっと安静にしててもどうやっても痛くて。どうにもならなくて本当に困りました😵

しゃっくりして「ひぃ！」ってなり、

くしゃみして「いたー！」と激痛。

なんにもできない

食欲なくなるレベルの痛さです。

あんなに我慢していたアレルギー薬をソッコー飲みました。もうくしゃみは無理！

色んな体位でやり過ごそうとしましたが、どうにも耐えられず1時間後カロナール内服しました。(あまり効かなかったですけど)

最近あった左脇腹の痛みは、木槌で叩かれて青あざになったところがズキズキしてるような痛みでした。ペインスケールなら10中、3〜4くらい。

くしゃみで今日やらかしちゃった後は、ツッたような感じがプラスされペインスケール6〜7にアップしました。

6時間ほど経って、ようやく息が普通にできるようになりました。それとなんとか歩けるようになりました。横になると辛いし、起き上がるのもしんどいのでずっと絨毯の上に座ってソファに寄りかかっています。

なんなのでしょう。

解決策はなさそうですけど、

明日検診なのでDrに相談してます。

今日は寝れなさそう😢💦

強烈な眠気と夜間の頻尿。

30wごろから、とっても眠いです😪💤

睡眠薬飲んでるレベルです。強烈な眠気でダルいし何もしたくなくなります。

同時期から頭が重くなりました。最初は偏頭痛かな？と思ったんですが・・たぶん寝不足が絡んでるんじゃないかと。あとは鼻炎で鼻が詰まってるからかなぁ？

中期(確か20週ごろ)も一時期眠くて何にも出来ない時があったなぁ、と思い出しました。

やっぱり夜間の頻尿とか寝方が定まらず熟眠できていないのが関係しているんでしょうか？？

30週に入って1時、3時、5時、6時頃、多い時だと大体3〜4回くらいトイレに起きちゃいます😥最低でも1回は起きるなぁ。

(追加→32週で夜間頻尿はおさまりました。起きても1回程度。多分水腎症の影響だったのだと思います。)

安定期は快適なくらい爆睡出来てたのになぁ・・。

トイレから戻ってきたら眠れるので、そこそこ熟眠できてるものと思ってました。

でも耐えられないくらい昼間眠くなるのは、やはり夜間のトイレのせいっぽいです。

ひなたぼっこしながらうとうと・・してたら3時間も寝てた！！なんてことも😵1日が終わっちゃう！かなしいー

ダラけたいわけじゃないんだけどなぁ。ダメ人間のよう💦

長時間寝てる体勢は辛いです。

寝返りにも一苦労。

主人には「だるまさん」と言われ(失礼な！)、動けないからってここぞとばかりにイタズラしてきます。

動いてる昼間はいいのですが、朝になると腰や背中が凝り固まって、明け方ごろ痛くなってきます。左脇腹も痛くなるので、あともうちょっと寝たいな、と思っても起きざるを得ない状況です。

右向いても左向いても、うつ伏せでもとにかく寝てるのが辛い！腰が苦しい！起きたい！てな感じです。抱き枕にクッション２つをフル活用して心地よい姿勢を探しますが、なかなか・・

寝てる体勢が1番辛いなんて😢

起きて動き出すと腰痛も治るんですけどね。だから昼寝の数時間ソファで横になる方が、腰背中が痛くなる前におきれるのでぐっすり眠れるんだと思います。

昼寝の眠気は仕方ないですね。

諦めて眠いうちはお昼寝することにします😴

あ、そう言えばベッドより実家のお布団の方が朝腰が痛くなりませんでした。硬い方がいいのかなぁ？かと言ってどうにもならないけれど😕